Pjece om god søvn

Søvn er vigtigt. Skal vi have det godt, når vi er vågne, er det afgørende, at vi sover godt og længe.

Når vi sover, får hjernen ro til at bearbejde dagens mange indtryk, samtidig med at kroppen restituerer. Det giver energi, men endnu vigtigere fysisk og psykisk velvære. Tilstrækkeligt med søvn kan sænke risikoen for stress og psykiske sygdomme. Får vi derimod ikke sovet godt, kan det påvirke det vores helbred og mentale sundhed negativt.

I denne pjece finder I tips og gode råd til at få vaner, der kan give en bedre søvn.