Undervisningsmateriale om søvn og det digitale liv - ReloadMe

Her får jeres elever nye redskaber til en bedre søvn og til aktivt at tage stilling til deres egne vaner. Eleverne skal også reflektere over balancen mellem deres søvn og det digitale liv. 

Med en bedre balance mellem søvn og det digitale liv, får eleverne en langt bedre forudsætning for at trives mentalt og socialt, og for at være mere motiverede og læringsparate. Alt sammen noget, der kan være med til at øge det faglige udbytte og mindske fravær. 

Københavns Kommune tilbyder sparring omkring brugen af undervisningsmaterialet og hjælp til at komme i gang med udgangspunkt i specifikke moduler fra materialet. 

Søvnoplæg for medarbejdere 

Et oplæg, som henvender sig til jeres ansatte, hvor de bliver klædt på til at skabe gode rammer for elevernes søvn.

Søvnmangel kan forringe vores kognitive udvikling og indlæring. Derfor tilbyder vi et medarbejderoplæg og præsentation af undervisningsmateriale, som kan hjælpe jeres elever med gode søvnvaner og en bedre balance mellem søvn og det digitale liv. Undervejs får I ny viden om søvn og søvnens betydning. 

Oplægget varer omkring 60 minutter, og giver jer en grundviden om søvn og unges søvnvaner.   

Vi kommer blandt andet ind på:   

• Hvorfor det er vigtigt at arbejde med søvn og søvnproblemer blandt unge  
• Viden om koblingen mellem søvn, læring, trivsel og fravær  
• Sparring om konkrete tiltag I kan foretage på jeres uddannelse til at støtte gode søvnvaner hos jeres elever 
• Kort præsentation af relevant undervisningsmateriale, der giver jeres elever redskaber til en bedre balance mellem søvn og det digitale liv.  

Københavns Kommune holder oplægget for jer. I skal afsætte omkring en time fx på et lærermøde.   

I skal rekruttere de medarbejdere, der skal deltage. Derudover skal I sætte tid af til opfølgning på blandt andet de tiltag og ønsker, I er kommet frem til.

Søvnoplæg for forældre

Det er ikke altid let for unge at få tilstrækkelig og god søvn.

Søvn har en direkte påvirkning på unges mentale trivsel, skolegang og sociale færdigheder. Samtidig er de unges muligheder for en god nats søvn påvirket af samfundsmæssige og biologiske faktorer, og ikke mindst brugen af digitale medier.

Så hvordan støtter vi bedst op om de unges søvnvaner? Det vil vi give nogle bud på i et oplæg, som vi kan afholde i forbindelse med introaftener og forældremøder på uddannelserne.

Oplægget indeholder:

• Viden om søvnens betydning og unges forudsætninger for en god nats søvn.
• Inspiration til dialog mellem forældre og de unge
• Søvn og digitale medier - inspiration til små tiltag, der kan være med til at skabe en bedre balance.

Oplægget varer 30-45 min. Længden af oplægget kan tilpasses rammen for mødet.